FTP向上したよ

前回のFTPテストから1ヶ月ほど経った頃でした。
軽くランニングした後、30分くらいZWIFTで走ってたら、ライド終了後に「FTPがあがったよ〜」的なメッセージが表示された。
どうやらFTPテストだけではなく、普通に20分走行すれば、その間の平均パワーからFTPを算出してくれるらしい。

うん、なんか感じてたんですよね。最近SSTしてもなんか楽チンだなーと。
実走でも平均速度が速くなったの感じてたし。

ということでFTPが210wから218wに向上しました。
 

さらにそれから約一ヶ月。

なんとなくワットピアをフリーライドしてたら、再び「FTPが更新されたよ〜」みたいなメッセージが表示。
今度は229wになりました。
最近はあまり回せていないな、と感じてましたけど、いつの間にか上がっていたようです。

約2ヶ月で19wの向上
PWRは3.96から4.32に上がりました

もしかするとFTPテストでちゃんと測ると違う結果になるかもしれませんが、ZWIFTさんが言うにはとりあえず少しは速くなってるらしい。
ほとんどSSTしかしてないけど、効果はあるもんですね。

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