「2x15 FTP Intervals」で撃沈!

ZWIFTを始めたとはいっても、平日はそんなに時間を取れませんので、1時間以内に終わるトレーニングをしております。

そこで、よく行ってるのがSST(short)というやつ。

FTP近くのパワーで5分、ちょっと低いパワーで5分というのを4回繰り返すわけですが、
しんどい期間が5分だけなので余裕をもってこなせるトレーニングです。
 

で、たまには別のをやってみよう!と「2x15 FTP Intervals」ってやつをやってみたら・・・撃沈!

このトレーニングはFTP強度で15分、少しの休憩を挟んでもう一度FTP強度で15分、って流れなんだけど、
もうね、しんどいの。超しんどい!

事前に20分ほどランニングしてたのが悪かったのかもしれないけど、最初の10分の時点でちょっと吐きそう。

FTP計測では20分頑張れたはずの強度で10分しか頑張れないって・・
ヘコむ・・

最近なぜか調子が出ない。
疲れが溜まってるのか?

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